[건강]항산화 식품을 알려드릴께요
항산화 식품은 우리 몸의 세포 손상을 유발하는 활성산소를 억제하고 중화하는 데 도움을 주는 식품입니다. 꾸준히 섭취하면 노화 방지, 만성 질환 예방 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다양한 종류의 항산화 식품들이 있으며, 몇 가지 대표적인 식품들은 다음과 같습니다. 과일류: 베리류 (블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 딸기 등): 안토시아닌, 엘라그산 등 강력한 항산화 성분이 풍부합니다.석류: 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어납니다.포도 (특히 검은 포도): 레스베라트롤, 안토시아닌 성분이 풍부합니다.키위: 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀 등 다양한 항산화 성분을 함유하고 있습니다.오렌지, 귤 등 감귤류: 비타민 C, 플라보노이드 성분이 풍부합니다.사과: 케르세틴, 카테킨 등..
2025. 4. 23.
